Warum Ruhetage wichtiger sind als du denkst: Für dein Pferd und für dich

Es gibt eine besondere Art von Schuldgefühl, das viele Reiterinnen bei Ruhetagen tragen, nämlich das Gefühl, dass wenn du nicht im Sattel bist, du zurückfällst. Vielleicht machst du dir Sorgen, dass dein Pferd Fitness verliert oder dass du mehr tun solltest.

Ich habe es selbst gefühlt und fühle es manchmal noch. Aber je mehr ich darüber gelernt habe, wie Körper wirklich funktionieren, sowohl Pferdekörper als auch menschliche, desto mehr bin ich dazu gekommen, Ruhe nicht als verlorene Zeit zu sehen, sondern als Teil des Trainings selbst.

 

Was während der Ruhe wirklich passiert

Wenn du trainierst, erzeugst du im Wesentlichen Stress auf den Körper. Muskeln arbeiten hart, winzige Fasern werden herausgefordert, das kardiovaskuläre System wird gefordert. Das ist gut. So entwickeln sich Fitness und Stärke.

Die Anpassung (der Teil, wo der Körper tatsächlich stärker und fähiger wird) passiert jedoch nicht während der Arbeit. Sie passiert während der Erholung.

Wenn du den Körper weiter belastest, ohne ihm Zeit zur Erholung und Anpassung zu geben, bekommst du keinen weiteren Fortschritt. Du bekommst Ermüdung, Wundheit und schließlich Verletzung. Das gilt für Pferde genauso wie für menschliche Athleten.

 

Zeichen, dass dein Pferd mehr Ruhe brauchen könnte

Pferde können dir nicht sagen, dass sie müde sind. Sie können nicht sagen, dass sie wund sind oder dass sich ihre Beine heute schwer anfühlen. Was sie tun können, ist es dir zu zeigen, wenn du weißt, wonach du schauen musst.

Ein Pferd, das konsequent weniger vorwärts als üblich ist. Ein Pferd, das im Kontakt fusselig ist oder widerstandsfähiger gegen Arbeit, die es normalerweise leicht macht. Ein Pferd, das sich flach und stumpf statt willig und reaktionsfähig anfühlt. Das können alles Zeichen angesammelter Ermüdung sein.

Es bedeutet nicht immer, dass etwas falsch ist. Manchmal bedeutet es nur, dass der Körper eine Pause braucht.

 

Ruhe bedeutet nicht, nichts zu tun

Ein Ruhetag für ein Pferd muss nicht bedeuten, im Stall zu stehen. Tatsächlich ist für die meisten Pferde Weidegang eine der besten Formen der Ruhe, die es gibt. Sich frei bewegen, grasen, mit anderen Pferden interagieren. All das unterstützt ihr körperliches und geistiges Wohlbefinden auf eine Weise, wie es strukturierte Arbeit nicht kann.

Ein sanfter Ausritt auf losem Zügel, ein Handspaziergang oder eine ruhige Pflegesitzung können alle als aktive Erholung zählen. Der Punkt ist, dass das Pferd nicht gebeten wird, körperlich oder geistig hart zu arbeiten. Es darf einfach eine Weile ein Pferd sein.

 

Und was ist mit dir?

Das ist der Teil, den Reiterinnen oft vergessen. Dein Körper braucht auch Ruhe.

Reiten ist körperlich anspruchsvoll. Es erfordert Balance, Koordination, Kraft und Konzentration. Wenn du müde bist, verschlechtert sich deine Position, dein Gefühl wird weniger genau und deine Reaktionen verlangsamen sich. Du gibst deinem Pferd nicht dein bestes Ich, und du bekommst nicht das Beste aus deinem Training.

Es gibt auch eine mentale Komponente dabei. Reiten kann emotional intensiv sein, besonders wenn du an einem herausfordernden Problem arbeitest oder dich auf einen Wettkampf vorbereitest. Ein oder zwei Tage wegzugehen kann dir tatsächlich eine frische Perspektive und erneute Motivation geben auf eine Weise, wie Durchhalten es nie tut.

Ich habe aufgehört zu zählen, wie oft ich nach ein oder zwei Tagen Auszeit zurückgekommen bin und das Gefühl hatte, dass sich etwas still eingespielt hatte. Das Pferd fühlte sich besser an und ich fühlte mich besser. Dinge, die schwierig waren, fühlten sich plötzlich leichter an. Ruhe hatte das getan, was mehr Training nicht konnte.

 

Ruhe in dein Programm einbauen

Die meisten Pferde kommen gut mit einem oder zwei leichteren oder Ruhetagen pro Woche zurecht, obwohl das von ihrer Arbeitsbelastung, ihrem Alter, Fitnessniveau und individuellen Bedürfnissen abhängt. Jüngere Pferde und Pferde in schwerer Arbeit brauchen generell mehr Erholungszeit. Ältere Pferde brauchen möglicherweise auch häufigere leichtere Tage.

Achte auf dein Pferd als Individuum. Lerne, wie sein Normal aussieht, damit du bemerkst, wenn etwas nicht stimmt. Und gib dir selbst die Erlaubnis, den Plan anzupassen, wenn der Plan keinem von euch beiden dient.

Training ist ein langer Prozess. Die Pferde, die über viele Jahre gesund, willig und glücklich in ihrer Arbeit bleiben, sind normalerweise diejenigen, deren Reiterinnen gelernt haben zu hören, sich anzupassen und zu ruhen, wenn Ruhe das ist, was gebraucht wird.