Wie du diese häufigen Handfehler vermeidest

In allen Disziplinen, Altersgruppen und Erfahrungsstufen gibt es einige häufige unerwünschte Handpositionsgewohnheiten, in die viele Reiterinnen verfallen können. Das kann sich ernsthaft negativ auf die Art und Weise auswirken, wie unsere Pferde gehen, und oft eine Hauptursache für ein Pferd sein, das "Kontaktprobleme" irgendeiner Art hat.

Die gute Nachricht ist, dass schlechte Gewohnheiten behoben werden können, mit Fokus, Disziplin und der richtigen Art von Übung. In diesem Artikel werden wir einige häufige Fehler aufschlüsseln und einige Möglichkeiten aufzeigen, wie man sie überwinden kann.

Hände zu tief und zu weit

Das ist ein sehr häufiger Fehler bei vielen Reiterinnen, oft in dem Versuch, das Pferd "ans Gebiss" zu bringen. Leider hat das meist den gegenteiligen Effekt, da zu tiefe Hände auf die äußerst empfindlichen Laden des Pferdemunds wirken. Das veranlasst das Pferd, sich auf irgendeine Weise gegen den Kontakt zu sperren, ob durch Sperren oder Überkreuzen des Kiefers, Anspannen des Halses, Verdrehen im Genick oder auf andere kreative Weisen, um den Druck zu lindern.

Die Hände sollten niemals tiefer sein als die imaginäre Linie zwischen dem Ellbogen der Reiterin und dem Gebiss. Selbst wenn das Pferd den Kopf höher als gewünscht trägt, ist es am besten, die Hand leicht anzuheben, um die Verbindung an den Mundwinkeln zu erhalten. Das lädt das Pferd ein, sich herunterzustrecken und das Gebiss zu suchen (wenn ein Pferd gewohnheitsmäßig mit angespanntem Hals und sehr hoher Kopfhaltung geht, besonders wenn es Anzeichen von Unbehagen zeigt, sollten medizinische Ursachen ausgeschlossen werden).

Eine Reiterin, die mit tiefen und weiten Händen reitet, neigt oft auch dazu, sich an den Hüften nach vorne zu werfen und ist oft unausgeglichen. Sitzübungen sind notwendig, zusammen mit einem Fokus auf Arme und Hände, um diese Gewohnheit zu brechen. Einige nützliche Übungen sind der "Doppelschlag" Leichttrab (bei dem die Reiterin entweder zwei Schläge sitzt und einen aufsteht, oder zwei aufsteht und einen sitzt), verschiedene Aufwärmübungen mit den Beinen im Schritt (wie Pedalieren, Scherenbeinen, "Aufschütteln" der Beine und Jockeybeine) und natürlich, wenn möglich, an der Longe zu arbeiten.

Zusammen damit muss die Reiterin ihre gesamte Arm- und Handposition neu ausrichten. Eine nützliche Visualisierung ist, sich vorzustellen, "schwere" Ellbogen zu haben, die auf den Boden zeigen, während man sich vorstellt, ein Tablett zu tragen (es ist hilfreich, sich das Tablett mit Gläsern des Lieblingsgetränks der Reiterin vorzustellen!).

Das Tragen von SteadyHands Handschuhen kann der Reiterin auch helfen, ihre Hand- und Armposition neu auszurichten, indem es die Reiterin physisch daran hindert, die Hände zu weit zu öffnen. Das Gehirn muss dann einen neuen Weg finden, wie sich der Körper organisiert, und verdrahtet verschiedene neuronale Bahnen neu. Mit der Arbeit am Sitz führt das dazu, korrekte Muskelmuster zu aktivieren und die Hände mit einem Ellbogenbogen näher zusammenzubringen.

Ellbogen nicht gebogen

Dieser Fehler hängt eng mit zu weiten und tiefen Händen zusammen, aber manchmal können Reiterinnen (besonders kleinere Reiterinnen) trotz richtiger Höhe und korrektem Abstand der Hände unzureichende Ellbogenbeugung haben.

Das Problem dabei ist, dass selbst bei korrekter Platzierung der Mangel an Beugung in den Ellbogen bedeutet, dass die Hand unzureichend elastisch ist. Die Reiterin wird nicht in der Lage sein, die Bewegung von Kopf und Hals des Pferdes im Schritt und Galopp richtig zu folgen, und wird höchstwahrscheinlich im Leichttrab zu viel Handbewegung haben, da sich die gesperrten Ellbogen genauso bewegen wie der Sitz.

Eine unelastische Hand verursacht erhebliche Kontaktprobleme und wirkt oft unbeabsichtigt in rückwärtiger Richtung, wodurch die Hinterbeine und der Rücken des Pferdes blockiert werden. Pferde, die mit unelastischen Händen geritten werden, können "am Gebiss" aussehen, werden aber bei Übergängen normalerweise den Kopf heben, da sie sich nicht von hinten bewegen und tragen können.

Das kann ein schwieriger Fehler sein, da er oft eine eingewurzelte Gewohnheit ist, selbst bei einer erfahreneren Reiterin. Die Reiterin muss einen Weg finden, die Beziehung zwischen Arm, Ellbogen, Handgelenk und Händen zum Gebiss vollständig neu zu gestalten. Hier können SteadyHands Handschuhe unschätzbar wertvoll sein, da die Handschuhe der Reiterin sofortiges propriozeptives Feedback geben.

Dieses Feedback ermöglicht es der Reiterin, genau zu spüren, was ihre Hände tun, und durch die Verbindung, ihre ganzen Arme und Ellbogen. Das fokussiert die Reiterin auf die Veränderung, die sie machen muss, und hilft ihr bei wiederholtem Gebrauch, neue Muskelnutzungsmuster zu entwickeln.

Kinderwagenhände

"Kinderwagenhände" werden auch als "Klavierhände" oder "Trolleyhände" bezeichnet und haben manchmal in verschiedenen Teilen der Welt unterschiedliche Namen. All diese Namen beziehen sich auf Hände, bei denen die Daumen zueinander zeigen und die Knöchel zum Himmel zeigen, als würde man einen Kinderwagen schieben.

Das ist ein schlechter Fehler, da er zu steifen Handgelenken und gesperrten Ellbogen führt und damit das notwendige elastische Gefühl in der Hand blockiert. Probiere es jetzt selbst aus: Drehe deine Hände in die Kinderwagenposition, als würdest du die Zügel halten, und bewege die Hände vor und zurück. Dann mache es mit den Daumen zum Himmel in der richtigen Position. Du wirst einen großen Unterschied darin spüren, wie flüssig sich die Bewegung anfühlt.

Wie alle schlechten Positionsgewohnheiten ist propriozeptives Feedback der Ausgangspunkt, um dieses Problem zu beheben. Viele Reiterinnen haben sonst gute Sitze mit korrekter Körperposition, sind aber einfach in eine schlechte Gewohnheit mit ihren Händen verfallen. In diesem Fall würden wir SteadyHands Handschuhe wärmstens empfehlen, da die Reiterin ihre Hände tatsächlich leicht gegen das verbindende Band auseinander drücken kann, um die richtige Muskelkette zu aktivieren und die Daumen zum Himmel zu halten.

Bei regelmäßiger Verwendung wird der Körper das neue Muster erlernen und die Kinderwagenhände werden behoben. Das könnte jedoch mindestens einen Monat regelmäßiger Verwendung erfordern.

Ungleichmäßige Hände

Das ist ein weiterer sehr häufiger Fehler, bei dem die Hände nicht als Paar arbeiten. Oft ist die weniger dominante Hand der Reiterin unberechenbar (da die meisten Menschen Rechtshänderinnen sind, ist das normalerweise die linke Hand). Sie kann zu hoch, zu niedrig, über den Widerrist kreuzen, zu sehr zurückziehen, oder eine Kombination davon! In der Zwischenzeit wird die dominante Hand gut unter der Kontrolle der Reiterin sein und dort platziert, wo die Reiterin sie haben möchte, was den Fehler noch offensichtlicher macht!

Das ist in erster Linie ein Problem mit der Propriozeption. Das bedeutet, dass die Reiterin sich ihrer linken Hand (oder rechten Hand, je nach Fall) einfach nicht so bewusst ist und ihr Gehirn nicht so eng mit ihr verbunden ist. Ein typisches Beispiel ist, wenn wir versuchen, uns mit unserer nicht dominanten Hand die Zähne zu putzen. Wir wissen, was wir tun müssen, aber es ist, als würde unsere Hand nicht kooperieren! Das liegt einfach daran, dass wir nicht die neuronalen Bahnen entwickelt haben, die notwendig sind, um unsere Handbewegung mit unserer nicht dominanten Hand zu verfeinern.

Unsere SteadyHands Reithandschuhe sind das beste Hilfsmittel im Sattel, um eine bessere Verbindung zwischen dem Gehirn der Reiterin und ihrer nicht dominanten Hand herzustellen. Das verbindende Band über den Handschuhen macht die Reiterin sehr bewusst über die Unterschiede zwischen den Händen und lenkt die Aufmerksamkeit des Gehirns ständig auf die abweichende Hand. Das Band hilft auch sehr dabei, die Hände als Paar zu agieren, auf der gleichen Höhe zu bleiben, im gleichen Abstand vom Widerrist, und beide in Richtung des Pferdemunds zu wirken.

Der Grund, warum wir die SteadyHands Handschuhe für jedes dieser verschiedenen Probleme empfehlen, ist, dass wir wissen, dass sie für alle funktionieren, nicht nur in unserem eigenen Unterricht, sondern im Feedback von Hunderten von Reiterinnen aller Niveaus und von sehr erfahrenen Trainern. Wenn man versucht, alte Gewohnheiten zu brechen und neue zu schaffen, geht es wirklich darum, die neuronalen Bahnen des Gehirns neu zu verdrahten. Ein Trainingstool wie die Handschuhe gibt dem Gehirn das Feedback, das es dafür braucht. Obwohl es natürlich ohne externe propriozeptive Hilfe gemacht werden kann, hilft ein solches Hilfsmittel Reiterinnen, viel schneller Fortschritte zu machen.

Und wenn es ums Reiten geht, ist das Fortschreiten zu einer besseren Reiterin oder das Brechen schlechter Positionsgewohnheiten mehr als nur eine Frage des Eigeninteresses. Unsere Pferde verdienen es, so gut wie möglich geritten zu werden, denn eine schlechte Position kann kurzfristig unangenehm für sie sein und langfristig sogar zu körperlicher und geistiger Beeinträchtigung führen.

Also wenn du einen dieser Fehler in deinem Reiten erkennst, hoffen wir, dass du es zur Priorität machen wirst, diese Gewohnheiten zu brechen und stattdessen bessere zu schaffen!

Viel Spaß beim Reiten!