Die Bedeutung einer korrekten Handposition für Dressurreiterinnen
Aktie
Es ist erstaunlich, wie viele Reiterinnen sich über ihren Zügelkontakt beklagen, ohne auch nur einen Gedanken an ihre Handposition zu verschwenden. Das wäre so, als würde man sich beschweren, dass das Auto überall auf der Straße fährt, weil man vergessen hat, das Lenkrad festzuhalten!
Eine korrekte Handposition ist entscheidend, um eine weiche, mitgehende, elastische Hand zu haben, und das ist notwendig für einen guten Zügelkontakt. Wenn die Hand einer Reiterin hart, fixiert, rückwärts wirkend oder ruckartig ist, dann hat das Pferd garantiert Kontaktprobleme.
Die Theorie
Eine gute Handposition hängt mit einer korrekten Position der Arme und des Oberkörpers zusammen, sogar mit dem Sitz. Das bedeutet, dass es sehr schwierig ist, eine gute Handposition zu haben, wenn der Rest der Position der Reiterin nachlässig ist.
Der Oberkörper muss aufrecht gehalten werden, mit den Oberarmen, die entspannt von den Schultern herabhängen. Die Reiterin sollte ihren eigenen Unterarm mit angewinkelten Ellbogen tragen, als würde sie ein Tablett vor sich hertragen. Ein gerader Arm mit einem gesperrten Ellbogen ist der größte Feind einer elastischen und mitgehenden Hand.
Als nächstes muss die Reiterin ihre Daumen zum Himmel zeigen lassen. Das ist sehr wichtig, denn wenn die Daumen stattdessen zueinander zeigen, mit den Knöcheln zum Himmel, lässt die gesamte Bewegungskette, die die Hände mit den Schultern verbindet, zusammenbrechen, die Ellbogen stehen ab und die Handgelenke sind nicht mit den Zügeln ausgerichtet.
Es gibt zwei weitere wichtige Details zur Handposition, die Reiterinnen so früh wie möglich lernen sollten, da es später viel schwieriger ist, schlechte Gewohnheiten abzulegen.
Erstens sollte der Daumen ein Dach über der Faust bilden, anstatt gerade nach unten gedrückt zu werden. Der Grund dafür ist, dass es Spannung im Unterarm verhindert und der Reiterin ermöglicht, einen viel weicheren Kontakt zu erreichen, ohne Spannung und Kraft zum Pferdemaul weiterzugeben.
Zweitens sollte die Reiterin versuchen, sich vorzustellen, dass der kleine Finger leicht vor den anderen Fingern in Richtung Pferdemaul ist, aber nicht durch das Öffnen der Finger, sondern durch ein ganz leichtes Kippen der Hand. Das sollte nicht übertrieben werden, da es zu unerwünschter Spannung in den Handgelenken führen kann. Da der kleine Finger kleiner ist, wird er tatsächlich nicht vorne sein, und das ist einfach ein Gefühl, das die Reiterin im Hinterkopf behalten muss.
Die Praxis
Wenn es nur so einfach wäre, die Lehrbuchdefinition zu lesen und es sofort umsetzen zu können, wäre jede Reiterin auf Weltklasseniveau!
Stattdessen hat jeder Körper seine eigenen Haltungsgewohnheiten und Eigenheiten, die das Erreichen der korrekten Position mehr oder weniger schwierig machen können.
Feedback von einem Trainer, Videoaufnahmen oder Fotos ist absolut notwendig, um die eigenen Bereiche zu verstehen, die Entwicklung benötigen. Wenn eine Schwäche in Bezug auf Haltung oder Rumpfkraft festgestellt wird, wäre der Ausgangspunkt, einige Dehn- und Kräftigungsübungen außerhalb des Pferdes zu machen, um das zu beheben.
Eine weitere Form des Feedbacks kommt von der eigenen Propriozeption, das heißt, der eigenen Fähigkeit des Körpers zu spüren, was er tut und wie er positioniert ist. Unser innovatives Tool SteadyHands ist dafür äußerst wertvoll. Es ermöglicht eine deutliche Verbesserung der Geist-Körper-Verbindung, indem es sofortiges Feedback zur Handposition gibt.
Das funktioniert durch das Design des SteadyHands Widerstandsbandes, das über den Handrücken der Reiterin gelegt wird. Die Reiterin kann sofort spüren, ob:
- Die Daumen zueinander kippen und die Knöchel anfangen, zum Himmel zu zeigen;
- Die Hände ungleichmäßig werden, wobei eine Hand absinkt (häufiger) oder zu hoch gehalten wird;
- Die Hände zu ruckartig bewegt werden oder die Hände zu weit auseinander gehalten werden möchten (das Band löst sich dann).
Es gibt weitere Vorteile der Verwendung von SteadyHands, da die Reiterin einen leichten Widerstand gegen das Widerstandsband ausübt und dabei Unter- und Oberarme auf die richtige Weise aktiviert, bis in die Schultern und den Oberkörper. Außerdem fördert diese leichte positive Spannung auch ein vorwärts gerichtetes Gefühl in der Hand, sodass die Hand immer das Gefühl hat, in Richtung des Pferdemauls zu sein, anstatt dagegen.
Schließe dich der wachsenden Zahl von Reiterinnen an, die eine große Verbesserung in der Wahrnehmung ihrer Handposition bemerkt haben und bestelle noch heute dein eigenes Paar hier.
Unser Team steht dir auch für alle Fragen zur Verfügung: info@equisk.com